dieta CKD

[...] -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , ce****e ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może zaowocować tylko poprawą zdrowia. Nie jest to tania opcja jeśli idzie o cenne za [...]

[...] to to, że ludziom nie chce się liczyć i ważyć tego co mają jeść. Zobaczcie ile osób prosi o "gotowca", zamiast skorzystać z podwieszonych i poświęcić parę minut. A dieta Dukana nie wymaga żadnego wysiłku matematycznego. I taki mały "bonusik" wiele znanych mi osób nie lubi warzyw więc ich brak to dla nich tylko zaleta. (wiem, [...]

[...] do jakiego dazylem: - bialko 2,4-2,8 g/kg - tluszcz 2,0 - 2,6 g/kg - weglowodany 2,3-2,7 g/kg Wiec: DT snadanie przed treningiem po treningu kolacja na noc BILANS’e: DT DNT – dniówki DNT - nocki Dodam ze na początku (odtej niedzieli) kilka dni wprowadzanych na lekkim plusie. Od piatku zaczynam zabawe z dieta na 100%!

Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]

2 rano 2 przed treningiem/aero... :( Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po [...]

[...] nasycone są najbardziej skondensowaną formą energii, najchętniej przez organizm wykorzystywaną na tym poziomie intensywności". Poza fizyką i chemią jego konikiem jest dieta. O żywieniu, cyklu Krebsa, czy zjawiskach zachodzących w świecie, przemianach materii, czy jej budowie może opowiadać bez końca, a opowiada bardzo ciekawie. Na biegi, [...]

[...] Silke lubie, wrecz bardzo, wiec nie ma problemu:) Ja zaczynam swoje od 8 stycznia (ze wzgledu na imprezowy weekend ), wsyztsko mam dopiete na ostatni guziczek, dieta, soople, caly trening, wsyzsciutko. Planuje 8cykli, pozniej 2tyg zbilansowanej poziom kcal na podkrecenie metabolizmu i pozniej 6tyg na dopalenie zbednego balastu. [...]

Stąd widac co malinowa ma w tym kubku schłodzone!!!! Ja do diety nie wróciłam. Dzis zrobiłam tiramisu (z koniakiem a co?) i to moje główne zródło białka Na śniadanko była kromka z musem jabłkowym mniam, na drugie - tegoroczne orzechy laskowe (z braku włoskich ), na obiad rzeczone tiramisu, pózniej kawałeczek łososia co syn nie dojadł i na [...]

Ja bardzo chetnie wsune sobie w week. duza porcje wegli :D z tym problemu nie bedzie szczegolnie jak sie polubilo jesc a po tylu dniach zawiele nie mozna było odnosnie LOW CARB juz ci przedstawiam Trwa ona 8tyg w tym tygodniu koncze DIETA zaczynalem od 2400kcal skonczylem na 1900kcal(BTW zmienialo sie co jakis czas zaczynalem z wiekszej ilosci [...]

ech to bylo akurat ckd bo ud to jeszcze trening w sobote poprostu chodzi mi o to ze ckd (dieta i treningi) stanowia calosc i moim zdaniem bardziej sa optymalne dla maxymalnego splania tluszczu i oszczednosci masy miesniowej niz np. hst plus areoby i dieta strikcie ckd (czyli ladowana weekendowe)

[...] opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w ketozę. Robisz powiedzmy 100-200g ww, [...]

1) Jakie są jej założenia, poza drastycznym ograniczeniem WW? Czy to jest ten wariant z ładowaniem WW? W TYM POSCIE MASZ FAJNIE OPISANE CKD http://www.sfd.pl/temat82676/ ALBO W TYM http://www.sfd.pl/temat139197/ W WYSZUKIWARCE WPISZ CKD I ZNAJDZIESZ MNOSTWO POSTOW:) SA TEZ INNE DIETY Z LADOWANIEM WEGLI. 2) Rozumiem, że celem CKD jest wejście w [...]

fajny i ciekawy temat....a ja mam pytanie do autora postu jaka pana zdaniem jest najlepsza dieta ??? czyli czy lepsza tłuszczowa czy węglowa ?? nie chciałbym odpowiedzi że to zalezy od organizmu.....moim zdaniem dieta każdego sportowca powinna być węglowodanowa bo to jednak na niej osiąga się najlepsze efekty.....a wiem co mówie bo łatwo łapie [...]

Nie pytam się ile dostarczać węglowodanów bo na CKD staram sie nie przekraczać 30g. Napisałem "ograniczyć węglowodany do 30g czy samemu ułożyć sobie dietę" Chodzi mi o to co będzie bardziej efektywne i szybciej przyniesie pożądany efekt CKD czy własna ułożona dieta (wg Twojego artykułu)?

zapomniałem dopisać że to jest CKD dieta redukcyjna ziompel w drugim posiłku dokładam orzechy włoskie przy poziomie bf sięgającym 25% mam nadzieje że szybko zjade z wagi

no ja też od dziś się wycinam poranne aeroby zrobione(bieganie) trening gęstosciowy dieta coś jak CKD tylko że po treningu chyba będe 50 gr ryżu do kurczaka wcinał

No to dołącze sie do klubu,bo chyba tez jestem tzn sie jestem napewno.Obecniejestem na ckd,ale chyba za bardzo obcialem kalorie.Waga 73-75 co kolo tego a dieta na 1800kcal.Sam dochodze do wniosku ze to za malo tym bardziej ze chce se pojechac na ckd gdzies do poczatku czerwca.tazke od piatku dieta walne na 2000 albo nawet 2100. A tu mam taki [...]

Czesc postanowilem pozbyc zbednego fatu.Mimo nieduzej wagi mam go sporo.Kierujac sie wskazowkami z forum ulozylem diete ckd.Licze na wasza pomoc jesli sa w niej jakies bledy. IMO CKD nie jest odpowiednie dla Ciebie zapotrzebowanie dzienne 1948Kcal bialko 2.2 na kg - 156g tluszcz3 1.9 na kg - 131g weglowodany 35g posilki co okolo 3 godziny 1. [...]

[...] po nim pRoblemy tj dudnienie w głowie podczas tReningu itp itd . Jak juz spalacz to moim zdaniem ScoRch :) .Zastanawia mnie jescze jedna opcja jak u Ciebie sprawdziłaby sie dieta typowo kultuRystyczna czyli obciecie tłuszczy do minimum konsumpcja białka i wegli :) pomysl 2-3 czy nawet 3-4 tygonie nie spowoduja jakichs stRasznych zmian w ukł [...]

trening według postu Trening Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa